收缩尿道、阴道、肛门旁的肌肉，就像憋尿时的肌肉运用，每次收缩3秒，放松3秒，只要想到就时时反复练习，无论在搭乘交通工具、办公操作计算机、站着、坐着都能进行。这是最简单的一种缩阴运动。

大家都知道，缩阴运动对于女性的重要性。而众多的女性也非常钟爱于缩阴运动。不过，你知道吗？缩阴运动也分为很多种，比如说国内的养生功和国外的缩阴运动。有一种可以随时随地进行的缩阴运动怎么做，大家知道吗?我想，大家应该都想要这种吧！毕竟，这样的缩阴运动，作为一种日常阴道紧缩<手段，最为合适不过了。那么，我们就为大家揭晓这一种缩阴运动。告诉大家缩阴运动怎么做才能随时锻炼？

解小便时如何缩阴，让阴部肌肉反复放松、收缩、放松、收缩……如此分数次解完。可锻炼阴道肌肉及尿道括约肌的弹性。

随时随地缩阴运动，才能保持好你的私处健康，阴道紧缩,锻炼出有力量的私处。彻底丢掉如何解决阴道松弛的大帽子。